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2020-05-22

每天只要做家事稍微活动 就可降低冠心病死亡风险生活

   图 : nownews/提供

最近1项研究表示,每天只要稍微活动身体,例如做园艺、散步、折衣服等,就能降低22%中风或心力衰竭的风险;心脏病或冠心病死亡机率则降低42%,研究发表于《英国运动医学期刊》(British Journal of Sports Medicine)。

研究由中国山东大学公共卫生学院的Bo Xi博士及其团队,依据美国疾病管制与预防中心所提供的1997年至2008年间,年例行性健康调查数据,一共分析超过8万8千名年龄约在40至85岁的参与者。

研究人员发现,如果每周有进行10至59分钟的中度体力活动,可降低任何致死风险约18%,且随时间增加,好处也会增加。而分析结果显示;每周达到150分钟活动强度适中的人,他们致死风险平均降低31%;每周活动达1500分钟的人更是降低一半之多。此外,运动还可以减少心脏病和癌症的机率。

虽然美国西奈山医院的Joseph Herrera博士没有参与研究,但他认为这项研究进一步证实了运动与健康的相关性,并指出身体活动对死亡的直接影响。另外1位同样未参与研究的西奈山医院心脏病专家Mary Ann McLaughlin博士则认为,经常久坐的人必须开始活动了,即使每天10分钟也好。

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